朋友晚安app v1.0.0

软件介绍

《朋友晚安》是一款专注于改善用户睡眠质量的健康辅助类手机应用。该软件融合了睡眠科学教育、睡眠问题干预、基础睡眠评估以及精准医疗指导等多项功能，致力于帮助失眠、多梦、睡眠不规律的人群重建健康的睡眠模式。通过专业的睡眠监测与CBT-I（认知行为疗法）训练，结合专家在线咨询，为用户提供个性化的诊疗方案。同时，软件还提供丰富的助眠音乐、冥想音频和定时闹钟功能，全方位提升用户的睡眠体验。

软件优势

1. 内置多种自然音效与冥想音乐，如海浪、风雨、白噪音等，有效缓解睡前压力。
2. 支持睡眠质量监测与趋势分析，生成专业睡眠报告，清晰掌握睡眠状况。
3. 提供权威认证的CBT-I失眠干预训练，非药物方式科学改善睡眠。
<4>知名睡眠专家在线答疑，定制专属康复计划。
4. 具备早睡提醒、手机锁定、定时播放等功能，培养良好作息习惯。

使用教程

1. 下载并安装《朋友晚安》APP，注册登录账号。
2. 首次使用可进行睡眠评测，了解自身失眠原因。
<3>开启睡眠监测功能，系统将自动记录入睡时间与睡眠质量。
3. 根据报告选择合适的CBT-I训练课程或播放助眠音乐入眠。
<5>设置起床闹钟与定时关闭功能，避免音乐播放过久影响睡眠。

更新日志

v2.1.0：优化睡眠监测算法，提升数据准确性；新增5种自然助眠音效；修复部分用户闪退问题；增强后台稳定性，支持更长时间连续录音分析；界面UI升级，操作更流畅。